運動器系とは

運動器系とは、骨・関節・筋肉が協力して体を動かす仕組みのことです。歩く、立つ、物を持つなど、日常のあらゆる動作を支えています。

筋肉の種類

骨格筋（こっかくきん）

骨に付いている筋肉で、自分の意思で動かすことができます。

• 横紋筋に分類される
• 随意筋（ずいいきん）
• 例：腕や脚の筋肉

心筋（しんきん）

心臓を動かす筋肉です。

• 横紋筋に分類される
• 自分の意思では動かせない
• 一生休まず働き続ける

平滑筋（へいかつきん）

内臓や血管の壁にある筋肉です。

• 不随意筋（ふずいいきん）
• 自分の意思では動かせない
• 胃や腸の運動、血管の収縮などを行う

筋肉の収縮

等張性収縮

筋肉の長さを変えながら力を発揮する収縮です。

例

• ダンベルを持ち上げる
• 荷物を運ぶ

等尺性収縮

筋肉の長さを変えずに力を発揮する収縮です。

例

• 立った姿勢を保つ
• 重い物を支える
• パソコン作業中の姿勢維持

筋力の特徴

• 筋肉は鍛えることで太くなり、筋力が向上する
• 筋肉は神経に比べて疲労しやすい
• 最も大きな力を発揮できるのは、縮む速さや負荷が適切なとき
• 筋肉が長いほど大きく動かしやすい
• 筋肉が太いほど強い力を出せる

筋肉を動かすエネルギー

筋肉を動かすための直接のエネルギー源は ATP（アデノシン三リン酸） です。

酸素が十分あるとき

グリコーゲンから効率よくエネルギーを作ります。

• 多量のATPが作られる
• 水と二酸化炭素が発生する

酸素が不足したとき

エネルギー産生効率が低下します。

• 少量のATPしか作れない
• 乳酸が発生する

運動機能検査

運動能力を調べる代表的な検査には次のようなものがあります。

項目	検査例
筋力	握力
筋持久力	上体起こし
平衡性	閉眼片足立ち
敏捷性	全身反応時間
柔軟性	体前屈（座位・立位）
全身持久性	最大酸素摂取量測定

ポイント

✅ 骨格筋は自分の意思で動かせる筋肉
✅ 心筋と平滑筋は無意識に働く筋肉
✅ 筋肉を動かすエネルギー源はATP
✅ 筋肉は鍛えることで太くなり、筋力が向上する
✅ 酸素が不足すると乳酸が発生し、疲労の原因となることがある