2023年12月25日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 SHIBATAAKI ライフスタイル 仕組作りで楽々継続できる健康&美容法 完璧は目指さないで時には手抜きも 朝食抜きはアリ？ナシ？ 諸説ありますが、私は基本的に食べません。具体的にはいわゆる「朝食」、たとえば和食ならご飯に味噌汁、焼き魚、洋食ならトーストに、サラダにスープのような食事はしません […]
2023年12月21日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 SHIBATAAKI ライフスタイル 筋トレの必要性。健康だけじゃない！美容の悩みもほぼ解決できる！ このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。お願い Log In. あなたは会員ですか ? 会員について
2023年12月15日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 SHIBATAAKI ライフスタイル 食物繊維がたくさんとれる！簡単あったかスープ このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。お願い Log In. あなたは会員ですか ? 会員について
2023年12月15日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 SHIBATAAKI ライフスタイル 髪で年齢がわかる？ 加齢による髪の悩みを解決する方法は？ オーバー４０からの髪の毛の悩みは「細くなった」「白髪が出てきた」「ボリュームが無くなった「薄くなった」」と言ったものから、「うねり」等の癖が出てきたと言った内容のものまであります。紫 […]
2023年10月21日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 SHIBATAAKI ライフスタイル 胸を構成する筋肉について このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。お願い Log In. あなたは会員ですか ? 会員について
2023年10月17日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 SHIBATAAKI ライフスタイル 【パラダイスダンス】胸／腕のトレーニング編 〜フルコーラス〜 筋トレ&有酸素運動 ※この動画はフルコーラスです。全体の流れを確認するためにご視聴ください。 詳しい動き効果についての解説動画は各々投稿させて頂きます。 パラダイスダンスとは Over40〜アラウンド更年期世代の […]
2023年10月5日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 SHIBATAAKI ライフスタイル タイパ美容法とは？ このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。お願い Log In. あなたは会員ですか ? 会員について
2023年10月5日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 SHIBATAAKI ライフスタイル 40代〜積極的に摂りたい栄養素 更年期以降の大切な栄養素 好きな物を好きなだけ食べていたら、たちまち体型だけでは無く数値に表れてしまうのがover40です。今は大きいサイズの洋服もたくさん販売されているので見た目だけならまだよしとしましょう。でも、怖い […]
2023年10月3日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 SHIBATAAKI ライフスタイル ダイエットとお料理について 楽に！ストレスなく！だけど美味しい！もちろんダイエット効果も 私は何でも継続するにはストレスが無いことが大事だと思っています。つまり、「めんどくさい」と思う事や「時間がかかる」事は三日坊主になりがちです。 私AKIは自称 […]
2023年10月3日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 SHIBATAAKI ライフスタイル 踊る筋トレ！美コンシャスパラダイスについて このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。お願い Log In. あなたは会員ですか ? 会員について
